TIENES PERMISO PARA SENTIRTE MAL

TIENES PERMISO PARA SENTIRTE MAL (si lo necesitas)
-Hola Toni, estoy muy mal.
-Y eso porque?
-Me han despedido del trabajo y mi pareja me ha dejado.
-Y como quieres estar? Es normal que te sientas mal, es más, es lo natural en este momento.
Lo raro seria que estuvieras dando saltos de alegría.
Parece que esté prohibido mostrar emociones autenticas. Pues no, puedes sentirte triste o dolido, por supuesto que si.
Ante cualquier perdida, abandono, accidente o problema de salud: Aceptación
En el momento que empiezas aceptar y dejas de luchar, comienzas a sentir alivio.
Observa (sin juzgar) y acepta lo que te ha tocado vivir hoy.
La buena noticia es que probablemente sea una puerta a una oportunidad de mejorar, aunque ahora no estes preparado para verla.
Los extremos nunca son buenos, el positivismo falso o exagerado, ocultando tu autentico sentir, no es algo recomendable. ¡Pero mucho OJO! Tampoco perpetúes ese estado “tristón" más de lo necesario. Respeta el periodo de duelo sin permitir que se haga crónico, recuerda que tu mente tiende a crear más drama de lo necesario.
Y paciencia, después de cualquier tormenta siempre escampa. ¡No sigas recordando la tormenta ya pasada!
Si lo necesitas puedes probar este recurso práctico:
Determina durante un día un tiempo limitado para sentirte miserable, tu solo, sin que nadie te moleste, y te dices a ti mismo: En 3 horas voy a revolcarme en mi miseria a tope y no quiero que nadie me diga nada. Llora, desahoga, grita, lo que quieras.
Lo que probablemente te ocurra es que en unos minutos lo verás como algo inútil estar 3 horas así, a mi me pasó y al final me daba hasta risa la situación: ¿Tener que obligarme a estar mal casi 3 horas más? ¡Que pereza!. Un recurso surrealista que automáticamente me hizo ver otro punto de vista.
Diferenciarás si se trata de un problema o de una circunstancia de vida ante la que nada puedes hacer, mantenlo simple. Recuerda que tu mente siempre intentará enturbiarte con “porqués” y dramas.

✅Tu eres más de quien te han hecho creer que eres.