Disfruta de la naturaleza

Vuelve a conectar con la naturaleza
Toma contacto con la naturaleza, date un “baño de bosque” (Shinrin yoku) o de mar.
El contacto con la naturaleza nos proporciona enormes beneficios mentales y físicos.
No solo nos equilibra y reduce el estrés y la fatiga mental, sino que ademas potencia el sistema inmunológico, no debemos olvidar que somos animales, y como tales, nuestro organismo interactúa continuamente con nuestro entorno.
Si vives en un piso en la ciudad, estás rodeado de un entorno sin vida, el cemento y el asfalto carecen de energía, yo te recomiendo al menos una vez por semana, ir a un “pulmón natural”, yo suelo caminar o correr habitualmente por el antiguo cauce del rio Turia, o me acuesto en la hierba y practico meditación y auto-hipnosis.
Existen ciertos compuestos orgánicos (fitoncidas o terpenos) volátiles que desprenden los arboles y activan nuestro sistema inmunológico, cualquier simple paseo va a ser mas efectivo si lo haces rodeado de vida, de verde. Descálzate en la hierba, abraza un árbol, túmbate, juega al aire libre, contacta con la tierra. La naturaleza nos acepta siempre sin condiciones.
✅Tu eres mas de quien te han hecho creer que eres