Mide tu estado

Tu estado emocional es el responsable de tu felicidad, de tu capacidad de conseguir logros y también en gran medida de tu salud, por esto en mis talleres-retiros le doy una especial atención a elevártelo y a que lo puedas mantener óptimo posteriormente.
En un mal estado de ánimo, decaído, apático, triste, es prácticamente imposible conseguir ninguna meta.
Tus circunstancias influyen pero NO DETERMINAN, lo que ocurre es que nadie nos ha enseñado esto.
Te aseguro que existen personas en peores circunstancias que tú y que disfrutan un grado de felicidad más elevado, (y al revés tambien claro)
Voy a intentar sintetizarte en los límites que permite instagram un ejercicio muy poderoso.
1️⃣ Haz una lista de cosas que te hacen sentir bien, que agradeces, que te gustan, para algunas necesitarás dinero, para otras no (desde viajar, hasta acariciar a tu perro o escuchar música)
2️⃣ Evalúa tu estado emocional 📊 en una escala de 10 (excelente 😃) a 1 (pésimo☹️)
Comprometete a medir tu estado esta semana al menos 3 veces al dia, por la mañana, a mediodía y por la noche (pon 3 alarmas si quieres de recordatorio en tu movil) y anota la valoración en una hoja o libretita, junto a la hora y el dia. (Esto te ocupa menos de 10 segundos)
Esta autoevaluación 📈 te dará conciencia de como te sientes la mayor parte del tiempo de vida.
3️⃣ Cada vez que tu estado esté por debajo de valor 6 haz o piensa en una de las cosas de tu lista para elevarlo. Racionaliza el pensamiento que te llevó al estado malo☹️ y lleva tu foco, tu emoción a tu lista de agradecimientos y gustos😃
Solo te llevara unos segundos y te garantizo que en solo 7 días te va a dar un resultado que no eres capaz de imaginar ahora.
Dejarás de ir en “piloto automático” para empezar a ser más consciente de ti y así poder cambiar lo que desees.
Con más entrenamiento, conseguirás que tu estado mayoritario automático sea +6🔝, aunque para ello necesitarás más práctica y alcanzar cierta maestría.
¿Hay algo mas importante que tu felicidad? ¡A practicar!
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