Diario motivacional para gente que quiere empezar a correr

Bueno, por si a alguien le sirve, voy a empezar a hacer un "diario" para todos aquellos que quieran empezar a correr y nunca lo hayan hecho antes, así me motivo yo misma a correr. Les dejo los tres primeros días:

Día 1: 11/01/2023

El día ha sido bastante desastroso. Al poco de empezar a correr, me ha empezado a dar calambres en el estómago. He tenido que parar. También es verdad, que he empezado a correr a lo loco, sin pauta ninguna y sin calentar, así que es relativamente normal que me haya pasado.

Día 2: 12/01/ 2023

He buscado un plan de entrenamiento para personas que quieren empezar a correr. Aunque el plan pedía que se hicieran 5 repeticiones de 1 minutos corriendo y 3 caminando, yo he hecho 10 repeticiones de 2 minutos corriendo y 3 caminando. He acabado bastante cansada y algo mareada, pero a la par muy contenta, porque he logrado el objetivo y con toda la rutina más estructurada.

Día 3: 13/01/2023

Me lo he tomado de descanso. Tenía una comida con unos amigos y aunque he controlado muy bien el tema de comer sano y no me he excedido, ni he fallado a la dieta, tenía ganas de llegar a casa para poder salir a correr. No obstante, llegué a las 9 y algo, así que después todo el día en la calle, preferí descansar.

Día 4: 14/01/2023

Hoy es sábado, me he levantado tempranito, y he ido a correr. He aguantado mucho mejor que dos días atrás, creo que influye mucho el hecho de que al no tener el cansancio acumulado del día, he resistido mejor los 55 minutos de ejercicio (5 de calentamiento, 20 de carrera y 30 andando). No obstante, tengo que buscarme varios pares de calcetines para correr, cuando acabé comenzaba a notar como me iban a salir las tan temidas ampollas y por la experiencia de hacer unos años que salía a correr, sé que son una odisea para poder salir.

Objetivo para mañana:

5 minutos de calentamiento

5 sesiones de 2,30 min. corriendo y 3 caminando.
5 sesiones de 2 min. corriendo y 2 caminando.

Estiramientos

A todas estas, a todo aquel que quiera empezar, le recomiendo que se busque música motivante y que le libere de pensar en el tiempo. Mañana les cuento.