Gimnasio en casa

Yo me pongo videos en YouTube o aplicaciones del móvil porque si los hago "yo sola" me desánimo en seguida y digo suficiente por hoy y no he hecho na.

Yo he empezado a hacer gimnasia en casa muchas veces xDD

Para los brazos he hecho flexiones pero en la pared (porque del suelo no me levanto ni con las espinacas mágicas de Popeye), y para brazos y barriga prueba a hacer la postura de la plancha que la llaman, y aguantar cuanto más mejor. Ve incrementando el tiempo según tu aguante, siempre a más! :D Te saldran agujetas casi sin darte cuenta xD

Yo hace unos días me compré una máquina de correr y hago abdominales el fin de semana.

Yo hago yoga y antes hacía pesas en casa, pero perdí la costumbre y ahora o voy al gimnasio(y encima a entrenar con otra chica) o soy incapaz de hacer nada productivo.
Respecto a los abdominales tenía un amigo que me decía que tenía que imaginarme que sujetaba una manzana entre la barbilla y el pecho para mantener una buena postura.
Yo también estoy hasta arriba con las clases particulares y la uni, pero me sirve para soltar estres y que me cunda mas el resto de la semana.

Yo sigo las rutinas de Fausto Murillo por youtube. Es muy bueno y a mí me motiva un montón. Para los abdominales, hazlos elevando piernas, sin llegar hasta arriba ni dejando que los talones toquen el suelo cuando las bajas. Así el cuello no sufre. De este tipo hay muchos abdominales posibles, puedes buscarlos por internet que seguro que lo ves más claro.

No hagas locuras, dejate aconsejar por quien sepa, porque se tiende a forzar las articulaciones. De momento solo te puedo dar dos consejillos, usa las escaleras, en las abdominales levanta el cuerpo solo unos 40grados, solo hasta notar tension en el viente pero nada más o ya no trabajaras la zona abdominal sino que te cargaras tu columna. Y muy importante para la columna NO HAGAS EJERCICIOS DE ELEVACION DE PIERNAS TUMBADA EN EL SUELO

Lo primero es comprate una colchoneta de fitness (de 1,5 cm de grosor son ideales) por unos 20 euros tienes en amazon por ejemplo. Te lo digo porque hacer ejercicios en el suelo duro, al final te vas a terminar fastidiando la espalda.
Los abdominales importantisimo lo que te dice Maria Pimen, no hay que subir hasta arriba. Lo del cuello, cuando hagas abdominales pin las manos en las sienes o en la nuca para sujetar la cabeza, pero sin hacer fuerza con ellas obviamente.

Yo tengo una bici estática y plegable, porque es lo que me queda con el poco tiempo que tengo y con lo pequeño que es mi piso. Así que ánimo!!!

Muchísimas gracias a todos!! :D