Dormir

Suponiendo que respetes los horarios de acostarse y levantarse. 1 hora antes de irte a dormir evita hacer cosas que exijan concentración o actividad: estudiar, jugar videojuegos, hacer ejercicio, pensar el cosas que tienes que hacer maña etc..
Evita tener aparatos eléctricos encendidos donde duermes, las luces led y de otras fuentes pueden perjudicar el conciliar el sueño.
La temperatura también es importante, lo mejor es que la temperatura de tu habitación este un poco por debajo de lo normal de la salita cocina etc

No mires tu móvil, twiiter, facebook, etc., antes de dormir, eso hace que el cerebro este alerta en vez de desconectarse. Tómate alguna infusión relajante o un baso de leche caliente.

Pues yo tengo el mismo problema, me cuesta dormir por las noches! Y ahora mismo estoy muerta de sueño!

Estoy en la misma situación... supongo que son mis nervios, pero uff lo estoy pasando realmente mal. Yo también aplicaré estos consejos

Muchas gracias