Sueño

Yo tomo pastillas porque sino no duermo ni a tiros esté lo cansada que esté, a veces ni siquiera con las pastillas lo consigo (van con receta así que por eso no te digo el nombre ni nada).
Puedes probar a leer o a hacer ejercicio físico durante el día, aunque a mi no me sirve conozco personas a las que sí. Y claro, si eres de las que se echan siesta, quitársela.

creo que influye todo la alimentación, que hagas deporte o hayas tenido un día agetreado, las horas dormidas días anteriores, tener un horario regular de sueño entre otras cosas. Lo que va muy bien son ejercicios de respiración o infusiones previas pero con bastante adelanto a la hora del descanso.Espero haberte ayudado ^^

a mi antes me costaba mucho coger el sueño, pero últimamente es tumbarme en la cama y dormirme... el truco está en intentar no pensar en nada cuando se va a dormir, por ejemplo, leyendo un libro justo antes de acostarse, así al leer se te olvidan tus cosas y puedes dormir mejor

Soy del segundo grupo y te aseguro al 100%, porque me lo ha dicho incluso un médico, que la alimentación influye no mucho, sino muchísimo.

Debes cenar, al menos, 1 hora y media antes de acostarte y tomar una cena ligera, nada de hartarte de comer y mucho menos bollería de noche porque son las grasas que más tardan en digerirse.

Mientras estás haciendo la digestión es muy difícil que te duermas, al menos por la noche.

Como dice Cayetano, leer es muy buena opción, mucho mejor que ver la tele.

A mi me cuesta mucho dormir, y debe ser, supongo, que porque no espero ni media hora a irme a dormir después de cenar.