Dieta

La fruta y verduras principalmente, pero está claro que hay que comer de todo, ponerse un horario de comidas y respetarlo, no vale el picar entre horas que es lo que más daño hace.

El brócoli es buenísimo, además de ayudar a prevenir enfermedades, además es muy fácil de preparar y no está tan feo como la gente piensa.

No comas cosas fritas ni muy grasientas y comiendo un poco de todo ya te ayudará. También ve haciendo deporte, que por mucho que hagas dieta, sin ejercicio no se queman las calorías.

Intenta hacer 5 comidas al día para no tener ansiedad y mantener el metabolismo activo. Evita las fritangas y bebe mucha agua (un vaso de agua antes de las comidas te sacia y te calma las ganas de atiborrarte). Algún té verde siempre ayuda. Ten fruta siempre a mano por si te apetecen cosas dulces. Intenta hacer desayunos fuertes y cenas más ligeras.

Consejos vendo y para mí no tengo xDD Yo tengo presentes estas normas, pero me cuesta porque soy muy antojadiza m__m

Ánimo!!

consultalo con el endocrino

Fallo que suele cometer mucha gente: comer fruta por la noche. Que a ver, si sueles comer una hamburguesa mejor la fruta, pero mejor carne blanca o verduritas.

un nutricionista te va a ayudar mejor que nosotros

Personalmente, intento no comer después de las 6 de la tarde. Y sigo una dieta equilibrada desde hace mucho tiempo. También me he descargado el rastreador de calorías https://lasta.app/es/trackers/calorie-tracker-app/ que me ayuda a controlarme. Y por eso mi forma física es normal.