Contractura

Puf. Date masajillos para calentar la zona. Si duermes con aire acondicionado, no lo hagas.

yo siempre voy al fisio y me las quita. El medico solo me manda diazepam...
Tambien me pongo calor en la zona

Aplica frio y luego calor.
Puedes coger hielo y te lo pasas por la zona de la contractura en el sentido de las agujas del reloj y luego al contrario, no estes más de un minuto con el hielo directo porque puede quemar. Luego coge un paño y lo metes en agua caliente y te lo pones en el hombro. El cambio de frio a calor suele ayudar y hace que el calor sea más agradable

puedes verte videos de automasaje y asi al menos te alivias

no se, a lo mejor con un masaje se te pasa un poco el dolor