Trucos para dormir mejor

Ni idea, yo tengo mucho insomnio nocturno y lo he probado casi todo y nada. Ayer me compré valeriana fuerte para volver a tomarla para poder dormir pronto para el trabajo, a ver que tal.

Yo soy de las tuyas, ahora con los exámenes no he dormido prácticamente nada, y hoy lo máximo que he conseguido, ha sido despertarme a las 09:30 después de acostarme ayer a las 12 completamente derrotada y no conseguir dormirme hasta las 3, aí que algún truco me vendría bien también.

Un vaso de leche calentita antes de dormir o bien una manzanilla, relaja mucho y hace que puedas dormir profundamente

Relajarse es fundamental, así que a lo mejor algo de meditación os podría ir bien.

Yo nunca he tenido problemas lamas para dormir...pero algo calentito antes de dormir o ducha calentita siempre viene bien

intenta cambiarte el hábito y regularte el sueño cuando veas que tardas más en dormir acuestate una hora antes y ponte música relajante

Si te despiertas antes de que suene el despertador significa que estás inquieto por algo... lo de la meditación/relajación es una buena idea! Tienes que averiguar qué es lo que te tiene en vilo últimamente que no te deja descansar bien...

Yo al contrario, un vaso de agua fría, si no es empezar a sudar en cuanto me acuesto. De hecho es justo lo que voy a hacer ahora mismo...

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