Yoga :)

Hace un par de meses que practico yoga en casa (demasiado frío para salir a hacer deporte fuera T_T), y ya lo había hecho antes pero lo dejé. Esta vez, creo que he conseguido engancharme y trataré de seguir todo lo que pueda!

Tengo que decir que parezco un pato con artritis, vale? pero lo intento como puedo y en tan poco tiempo ya he notado mucha mejoría! En cuanto al propio ejercicio del yoga, noto avances en flexibilidad, fuerza y postura. Y en el día a día noto que tengo la espalda más recta, y si me tengo que agachar o inclinarme, me encorvo menos, me doblo desde la cadera y me sale solo! Eso es lo que yo quiero, una espalda sana. Que no es que tuviera problemas antes, pero quiero que me aguante bien y aprender a estar bien recta y no "chuchurría" xDD

Es un ejercicio ideal para hacer en casa, con tener espacio en el pasillo me vale. Eso sí, comprad una esterilla aunque sea barata, que a mí se me amorataban las rodillas de hacerlo en el suelo.

Además, es muy efectivo para entrar en calor si tu casa es muy fria! Sin mantas ni calefacción, un ratito de yoga y calentito ^_^


Yo lo hago siguiendo los videos de Xuan Lan en youtube, a veces hago 30 min y a veces 1 hora, depende de cómo me pille. Otra profa que me está gustando es Elena Malova, que además de yoga también hace cardio y viene muy bien, y es simpatiquísima!

Os animo a probarlo! Te deja la espalda nuevecita, a mí hay días que el cuerpo me pide yoga para reajustarse! jaja