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I'm sure you have a lot to say, we're waiting for you.
Genji - 19 by April by 2019, 11:05
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la respiración profunda,
concentrándote en la respiración y haciendo inspiraciones largas por la nariz y que lleguen hasta el estomago y con espiraciones por la boca también largas y visualizando esto, concentrándote solo en esto para no pensar en lo otro, consigues entrar en un estado distinto al del ataque de nervios con el que puedes progresar hasta otro más calmado y concentrado que te permita dominar tus reacciones.
Pero para combatir el estres hay muchas más técnicas y cosas que se pueden hacer a diario sobre todas esas cosas que te sacan de tus casillas o te superan en el día día para no reaccionar airadamente y por tanto desafortunadamente.
HatsuneL - 19 by April by 2019, 13:49
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La mia es pasear un poco o si tengo que estar en un sitio tararear una canción, me ayuda a evadirme un poco de la situación.
chidori777 - 19 by April by 2019, 17:39
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Respirar hondo y pensar que siempre hay solución y las situaciones son pasajeras
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