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La siesta disminuye los riesgos cardiovasculares y mejora la concentración
Los beneficios de la siesta están siendo alabados por muchos organismos científicos que aseguran que el bienestar que ofrece es incomparable a cualquier solución médica. Entre ellos destacan la disminución de los riesgos cardiovasculares, la liberación de tensiones, el aumento de la capacidad de concentración y el refuerzo del estado de alerta.


La última institución en declarar los beneficios de la siesta ha sido la NASA, quien considera que el tiempo adecuado para una siesta es de 26 minutos. Los datos de la Junta de Seguridad en el Transporte de EEUU demuestra la mejora de la efectividad de los controladores aéreos.


El estudio determina que un pequeño sueño ayuda a mejorar un 34% el rendimiento de estos trabajadores y refuerza su estado de alerta un 54%. El coordinador de la Unidad del Sueño del Hospital Quirón de Valencia, Gonzalo Pin Arboleda, explica que "dormir durante un pequeño periodo de tiempo ayuda al cuerpo".